Питание ребенка имеет огромное значение для здоровья будущего взрослого. Несмотря на то, что некоторые закуски и продукты могут казаться здоровыми, на самом деле они вредны для них. Вот некоторые вещи, которые вам необходимо знать:
1. Овощные чипсы
Думаете, они полезны для здоровья? Возможно, если они запечены, а не обжарены в масле. Неважно, что это не картофель, но жарка овощей имеет тот же эффект. Замените их свежими овощами.
2. Фруктовые соки
Естественно, натуральные. Да, они лучше коммерческих и газированных версий, но не забывайте о фруктозе. Это все еще разновидность сахара. Поощряйте его употреблять вместо этого сырые фрукты.
3. Органическое = здоровое
Органические, безглютеновые или иные продукты не означают здоровые. Главное — ограничить потребление сахара, нездоровых жиров и т.д.
4. Идеальный завтрак: хлопья с молоком
Внимание! В детских хлопьях много сахара, не обманывайтесь. Если вы хотите действительно полезные хлопья для вашего ребенка, используйте овсянку.
5. Замороженный йогурт
Он предпочтительнее других десертов, но тот, который вы делаете дома. Из простого йогурта и без добавления сахара, только обычные фрукты.
