Волнение, множество эмоций и страх. Вот как можно описать в нескольких словах чувства, которые испытывает беременная женщина перед рождением ребенка. Колебания эмоций — это нормальная часть беременности. Но чтобы избавиться от тревог и страхов, рекомендуется знать как можно больше о процессе родов и спрашивать совета у врача, когда это необходимо.
Перед естественными родами
Существует несколько способов облегчить роды и избавиться от страха перед рождением ребенка:
- Ешьте много овощей, фруктов и злаков. Белок, содержащийся в этих продуктах, даст вам энергию, чтобы справиться с большими усилиями во время беременности. Также ешьте продукты, богатые витаминами С и А, так как они необходимы для заживления ран на половых органах.
- Спите как можно больше. Отдых очень важен для беременной женщины, готовящейся к родам. Это практически самый простой метод релаксации. Поэтому рекомендуется спать не менее 8 часов.
- Ходите. Ходьба — это самое безопасное движение, которое вы можете делать во время беременности. Она улучшает пищеварение и сердечно-сосудистую деятельность. Также рекомендуется аквааэробика, поскольку она помогает беременным женщинам привести в тонус мышцы живота и расслабиться.
- Научитесь контролировать свою боль. Курсы Lamaze являются психопрофилактическим методом и были основаны на идее, что женщины могут контролировать и минимизировать боль, используя методы отвлечения: дыхательные техники, массаж, релаксацию, общение.
Перед кесаревым сечением
Если вы уже решили со своим врачом, что будете рожать путем кесарева сечения, вот некоторые вещи, которые вам необходимо знать до рождения вашего ребенка:
- Роды будут проходить до начала схваток. Врач назначает роды примерно за две-три недели до предполагаемой даты родов.
- Женщины, рожающие путем кесарева сечения, должны принимать добавки железа, поскольку кровопотеря при кесаревом сечении в два раза выше, чем при естественных родах.
- Рекомендуется очистить интимную зону (включая пушок на животе) за 24 часа до родов, чтобы предотвратить инфекцию. Вы можете сделать это самостоятельно дома, если чувствуете себя скованно, или это может сделать медсестра в больнице.
- За 24 часа до анестезии рекомендуется не есть, только пить воду.
Полезные советы
Однако независимо от того, рожаете ли вы нормально или выбираете кесарево сечение, есть несколько моментов, о которых следует помнить:
- Заранее выберите роддом, в котором вы будете рожать. Вы будете чувствовать себя спокойнее, если уже будете знать, где будете рожать, и иметь информацию о том, как идут дела;
- Заранее подготовьте свой багаж. Когда вы рожаете или перед кесаревым сечением, стресс очень силен, и вы можете упустить некоторые вещи. Поэтому хорошо заранее упаковать все необходимое и избежать паники. Рекомендуется готовиться к этому с седьмого месяца беременности;
- Заранее поинтересуйтесь декретным отпуском. Узнайте, что он собой представляет, как и когда его можно взять и какие документы вам понадобятся.
