Тошнота во время беременности — один из нормальных симптомов, который возникает особенно в первом триместре беременности. В целом, более половины беременных женщин страдают от тошноты, которая часто возникает по утрам.
Хотя это довольно неприятное ощущение, это состояние защищает плод от болезней, вызванных а и химическими веществами, которые могут повредить его нежное тело.
Вот несколько полезных советов, которые помогут уменьшить неприятные ощущения:
— Рекомендуется избегать жирной пищи, которая может повредить пищеварению и надолго задержаться в желудке.
— Беременные женщины должны есть мало и часто, примерно каждые два часа в течение дня. Пища должна состоять в основном из углеводов: цельнозерновой хлеб или крекеры, макароны, коричневый рис или картофель. Также полезно утром положить рядом с кроватью несколько печений, чтобы быстрее восстановить силы.
— Очень важно по возможности избегать кофе и черного чая, так как они вызывают тошноту. Кофеин и танин, содержащиеся в этих напитках, могут усугубить тошноту и рвоту, которые испытывают беременные женщины в первые триместры беременности. Утром рекомендуется пить натуральные апельсиновый и лимонный соки, которые уменьшают неприятные ощущения при рвоте.
— Рекомендуется обращать особое внимание на этикетки продуктов, чтобы не съесть фальсифицированную пищу.
— Кроме того, остерегайтесь сильных запахов! Обычно сильные запахи чеснока, рыбы, кофе могут мгновенно вызвать тошноту.
— Пейте как можно больше жидкости, но будьте осторожны с количеством выпитого за один раз. Хорошо, если вы всегда можете отпить стакан воды в течение дня, чтобы достичь своей цели — потреблять не менее двух литров жидкости в день.
— Если вы все еще не можете избавиться от тошноты, следуя вышеперечисленным советам, можно воспользоваться другим методом — ароматерапией. Сначала поговорите со своим врачом, и если вы получите разрешение, то можете поставить себе приятные ароматические эфирные масла, которые помогут вам расслабиться и получить хорошее настроение.
