В этом простом рецепте мы расскажем, как приготовить филе рыбы для детей. Это не только очень вкусное, но и полезное блюдо, которым можно кормить малышей уже после 10 месяцев.
Ингредиенты
- кусочек филе рыбы
- 2 помидора
- 1 луковица
- 1 перец стручковый
- 3-4 зубчика чеснока
- веточка тимьяна
- базилик
- немного оливкового масла
Количество порций — 1
Время приготовления — менее 30 минут
Как приготовить
Для начала нужно мелко нарезать луковицу, разрезать стручковый перец на 4 полоски. Затем очистить помидоры от кожуры и нарезать их кубиками.
Овощи поместить в термостойкую миску, сверху положить филе рыбы, мелко нарезанный чеснок, веточку тимьяна, немного базилика и полить оливковым маслом. Миску накрыть крышкой и приготавливать рыбное филе в духовке около 30 минут, пока не заметите, что рыба пустила сок.
